Écrivain public de Montréal
Comment vaincre le stress
Vous êtes exténué, mais vous n'avez pas le temps de prendre un répit.
Voici quelques trucs pour vous aider à faire le plein :
- Buvez de l'eau, beaucoup d'eau, car votre cerveau et votre corps en ont besoin.
- Inspirez profondément, concentrez-vous sur un objet et expirez complètement. Répétez quelques fois et vous sentirez votre tension se dissiper.
- Distrayez-vous un peu : une blague ou une caricature de temps à autre, ça fait du bien.
- Prenez une marche pour relâcher la tension. Sortez de votre bureau, montez quelques marches...
- Occupez-vous d'une tâche que vous évitez chaque fois et qui vous cause un stress inutile.
En changeant de routine, vous aurez un regain d'énergie. N'oubliez surtout pas que nous pouvons vous aider à réduire votre stress en nous occupons des tâches pour lesquelles vous n'avez simplement pas le temps.
